• Gesund leben
  • Zu Gast: Fülle statt Mangel, Vielfalt statt Verzicht – Wie uns die richtige vegane Ernährung glücklich macht

    Heute habe ich wieder einen tollen Gastbeitrag für Euch – das Team von totalvegan.de hat in einem sehr informativen Beitrag zusammengefasst, was bei einer veganen Ernährung zu beachten ist. Wir alle kennen doch die Vorurteile, dass Veganer unter starken Mangelerscheinungen leiden – aber ganz ehrlich: das muss nicht sein und stimmt nicht! Alle Vitamine und […]

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  • Gesunder Müsliriegel – ein einfaches Grundrezept

    gesunder Müsliriegel

    Im Zuge meiner Fitness-Challenge (hier lest darüber), die zumindest was den Sportteil angeht, gut klappt, setze ich mich natürlich viel mit meiner Ernährung auseinander. Gerade kann ich nicht wirklich konsequent essen, was vielleicht an der Jahreszeit liegt (geht das?!) oder an dem derzeitigen Stresslevel. Dennoch koche ich sehr gesund und bewusst, aber ich esse eindeutig […]

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  • Ohne Müll unterwegs lecker Essen: so mache ich das!

    [Werbung/Add] Ich habe schon immer lieber etwas mitgenommen, als mich unterwegs mit Essen versorgt. Ob zu Schulzeiten, im Studium oder bei der Arbeit. Auch auf längeren Auto-/Zugfahrten darf ein kleines Picknick nie und nimmer fehlen. Das habe ich vielleicht von meiner Großmutter übernommen. Für sie war es immer das Wichtigste, dass wir ein gutes Picknick […]

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  • schnief, hust, röchel – was hilft, wenn ich krank werde.

    Ich bin krank. Diesmal echt richtig. In den letzten Wochen habe ich diverse Kinder-Viren erfolgreich von mir abhalten können. Und jetzt, kaum sind die Kleinen in den Papa-Ferien, „bääm“ – bin ich krank. Erst nur ein wenig Halskratzen. Dann die Nase zu. Gestern dann einfach nur schlapp und k.o. Heute musste ich dann doch zum […]

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  • Was ist das denn, Mama…? Das sieht voll eklig aus.

    Matchalatte Matcha Drink

    So, oder so ähnlich klingt das, wenn meine Kindern den allmorgendlichen Matcha sehen. Dabei finde ich ihn meist sehr schön. Tolles grün. Es sei denn, ich habe ihn nicht richtig angerührt. Passiert manchmal, aber eigentlich ganz selten. Er ist zum Ritual für mich geworden. Jeden Morgen, meist auch am Nachmittag. Wenn nicht, dann fehlt mir was. […]